Делаете 6-7 квадратов. Если нет неприятных симптомов, переходите на 4 счёта.
Если хорошо осилили 4, переходите на 5. Помните, что не нужно себя насиловать. Тяжело на 5? Вернитесь на 4 и дышите 5-7 минут.
Последующие 5-10 дней дышите по 10 минут на 4. Если вам кажется, что на 4 вам тесно, вы можете так дышать бесконечно, усложните себе задачу – переходите на 5. Если вам пока не очень уютно на 4, то есть вы это делаете, но есть некое напряжение, продлите время дыхания: делайте на 4 до тех пор, пока вы не сможете дышать легко, просто и бесконечно долго.
Чем длиннее будут «грани» квадратов, тем больше будет пользы для вашего организма.
Применяйте это дыхание вместе с Ци-гун, йогой и обязательно отдельно – 10 минут в день.
Вместе с этим дыханием уходит страх, стресс, негативные эмоции. Улучшение происходит практически с первых шагов данной методики.
Задержка дыхания даёт возможность организму подключить новые возможности, оздоровиться; у многих людей пропадает седина, проходят боли хронических заболеваний, улучается качество жизни, происходит омоложение организма, увеличивается жизненный потенциал. Все эти возможности открываются на дыхании больше 10 счётов.
Это первые и самые эффективные шаги, которые вы сможете самостоятельно сделать для снижения уровня стресса.
10 лунный день.
10 лунный день
Символ – источник воды, фонтан. Как фонтан бьёт вверх, так и тайные источники знаний выходят наружу, причём часто бессознательно.
В этот день можно начинать любые дела, строить и ремонтировать дома, проводить встречи, менять работу, заниматься любыми делами как самостоятельно, так и в группах.
День хорош для изучения и установления семейных традиций. В этот день хорошо работать в семейной группе. День удачен для закладки фундамента родового дома.
Очень благоприятно купаться, ходить в бассейн, посещать баню.
Нельзя голодать в этот день.
Очень часто вижу в рекомендациях этого дня: «начать работу по обретению поддержки своего рода». Предлагается провести и медитации, и ритуалы, и ещё много всего, что активизирует родовую энергию. Так и хочется крикнуть: «ОСТАНОВИТЕСЬ!». Вспоминаем Фэн-шуй, начало книги. Прежде чем что-то активизировать в доме, его нужно освободить от хлама, грязи, старой энергии. Здесь работает точно также.
ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧИНАТЬ ЛЮБЫЕ ПРАКТИКИ ПО ПОДКЛЮЧЕНИЮ РОДОВЫХ ЭНЕРГИЙ, ИХ АКТИВИЗАЦИИ, ЭТУ РОДОВУЮ КАРМУ НЕОБХОДИМО ОЧИСТИТЬ. Легко сказать…
Вы знаете, какая карма у вашего рода? Вы изучали жизнь ваших родственников, всё ли там было в порядке? Когда составляешь родовое древо, выясняются очень интересные факты родственников. У кого-то мужчины в роду не доживают до 40 лет, у кого-то фатальное невезение и т.д. Понимаете, о чём идёт речь? Задействуя родовые энергии, вы поднимаете на поверхность всё: и плохое, и хорошее. Мало того, что человек приходит в мир со своим кармическим грузом, так он, пытаясь улучшить свою жизнь, рвётся подключить родовые энергии. Хорошо, если ничего не получится. А если получится? И вместо ожидаемых «плюшек», начнут валиться на голову из всех мест явно не конфеты.
Поэтому в этот день очень хорошо заняться своим родовым древом, собирать информацию про свой род. Можно и нужно читать молитвы, поминать своих усопших родственников. Если у вас есть родственники, которые были погребены, но им не делали поминки – проведите их, приготовьте и накормите людей.
Случай из моей жизни.
Так случилось, что моя бабушка умерла под новый год. После похорон она начала мне сниться каждый год перед новым годом. Снилась по разному, но все сны были тяжёлые и я просыпалась вся разбитая. В очередной раз, после 5 или 6 сна, я начала выяснять, проводили поминки или нет, потому что как проходили похороны я помнила, а вот поминки – нет. Выяснилось, что поминок не было. Я решила, что именно поэтому бабушка столько лет снится. Я напекла пирогов и отнесла их на детский праздник. Потом преподаватель рассказала, что дети так ели эти пироги! Ребёнок один пирог ест, другой держит, на третий смотрит. После поминок, бабушка мне приснилась довольная, мы простились. Позже она мне снилась исключительно для того, чтобы о чём- то предупредить.
Отец – покойный, тоже снится мне с предупреждениями. Вот это можно назвать поддержкой рода, когда ушедшие заботятся о живущих и дают им весточки о грядущих событиях. Но для этого нужно позаботиться о своих ушедших родных.