Представили?
В начале могут начать выходить негативные мысли, эмоции.
Ваша задача выпустить этот поток: мысли выписать на бумагу, эмоции прожить, прочувствовать.
А дальше начните размышлять, входить в состояние «мое тело останется таким же». Что тогда поменяется в вашем отношении к телу, к питанию, к физической нагрузке?
Захочется ли вам садится на очередную диету? Или может в вас загорится желание питать тело всем, что ему необходимо?
Захочется ли насилия в тренажерке или занятия станут источником наслаждения?
Что поменяется?
Вспомните, что пока у вас не будет полного принятия точки отсчета, ничего не изменить. Погружайтесь в те мысли, что я озвучила ранее и смотрите, что будет происходить внутри.
Тело друг
Представьте себе отношение, где есть мать и ребенок.
Мать проявляет себя как настоящий тиран: она постоянно ругает, критикует, унижает ребенка.
Даже когда малыш совершает какие-то чудесные поступки, они находит к чему придраться.
Она никогда не бывает довольной.
Мать настолько жестока, что она то не кормит свое дитя, то начинает запихивать в него огромные объемы пищи.
Она то выматывает его физически, то не дает двигаться совсем.
Ребенок безропотно принимать происходящий ужас. Терпит. Делает всё, чтобы угодить матери, но у него это никогда не получается.
Так происходит день ото дня. Жестокая мать и ребенок.
Естественно подумать, что он озлобиться, но это не так.
Малыш продолжает ее любить. В его огромных глазах видна надежда, что однажды мать увидит то, насколько он прекрасен, как старается ради нее.
Ребенок верит, что мама начнет любит в ответ. Отнесется к нему с нежностью, трепетом, пониманием.
Но такого не происходит.
Звучит ужасно, правда?
В этом примере я хотела показать вам, как чаще всего мы относимся к своему телу.
В этой истории ребенок — тело. Жестокая мать — сознание.
Ощутите эту чудовищную связь.
Насколько бесчувственно мы относимся к самому дорогому, что у нас есть! Сколько в нашем поведении жестокости.
А теперь осознайте сколько всего ваше тело делает для вас?
Каждую секунду внутри вас происходит миллионы процессов, для поддержания жизни.
Оно умудряется выживать на жестоких диетах. Выдерживает неподходящие нагрузки.
Терпит оскорбления, ненависть, злость, жестокость.
Задумайтесь сколько всего возможно только благодаря телу.
Прямо сейчас вы можете читать данные строки. Этими же глазами вы видите столько удивительных вещей вокруг.
У вас есть ноги! Вы можете ходить, бегать, прыгать, танцевать!
У вас есть руки! Вы можете брать вещи, создавать шедевры, можете обнимать своих любимых!
Вы способны переживать эмоции, которые тоже доступны только благодаря телу!
Оно заботится о вас. Любит вас. И вы единственный, кто есть у него!
Даже когда вы его ругаете, критикуете. Когда вы жестко тренируетесь или не кормите себе достаточным количеством еды, ваше тело продолжает работать.
Как безропотный ребенок, у которого есть только вы! Оно любит вас, даже когда вы его ненавидите.
Прочувствовали?
Давайте закрепим ощущение через практику.
Напишите список от 30 пунктов того, что ваше тело делает для вас.
Пишите проникновенно, чувствуйте.
Результатом правильного выполнения задания должно стать глубокое чувство благодарности и желание позаботиться о своем теле.
Помните ваше тело ваш друг. Переключите внимание на его заботу о вас. Станьте для себя любящим родителем.
Ставим цели по-женски
Следующая настройка женского подхода — это отсутствие телесной цели.
Мы перестаем мыслить категориями: мне нужно похудеть на 10 кг, или я хочу весить 50 кг и не граммом больше.
Здесь мы вспоминаем, что первая чакра, Муладхара, что связывает нас с телом, пассивная.
Цель же предполагает активность, а значит вносит искажение в нашу энергетику.
На уровне тела нам нужно уходить в сферу исследования.
Например, когда мы едим какой-то продукт и анализируем как он на нас влияет, к чему приводит.
Или когда мы начинаем исследовать строения тела.
Цель же мы ставим по следующему за Муладхарой центру — Свадхистане.
Она у нас активная, а значит цель здесь просто необходима.
Давайте подробнее рассмотрим как мы можем переключиться на правильные цели.
Как убрать телесные цели
Часто, когда женщины слышат, что им нужно убрать телесные цели, это вгоняет в ступор.