Искусство железной рубахи. На первом этапе возьмите мягкую ткань и несколькими слоями обмотайте ее вокруг туловища. Что касается внутренних тренировок, то сгибайте кисти рук в локтях и соедините ладони перед грудью, занимаясь в этой стойке, предварительно растерев руки. Ночью спите на деревянной доске, чтобы кости и все тело привыкли к жесткому, постоянно соприкасаясь с твердыми предметами. В первое время это тяжело, после нескольких месяцев тренировки суставы станут упругими. Тогда установите перед домом железный шест, под ним снизу выройте небольшое углубление и засыпьте его мелким песком слоем около 3 см. Каждый день ранним утром занимайтесь на железном шесте, выполняя на нем различные упражнения. Падая с перекладины в песок, подставляйте под удар различные части тела — плечи, спину, грудь, живот, руки и т. д., так чтобы каждая часть тела ударилась и песск 2 раза, — после этого можно кончать тренировку. Таким образом занимайтесь в течение трех лет, затем снимите обернутую вокруг тела ткань. После этого тренируйтесь с деревянным молотком, ударяя им по всем частям тела. Через некоторое время смените деревянный молоток на железный, занимаясь по-прежнему. При этом сосредоточивайтесь, регулируйте дыхание, проводите Ци в нужную часть тела (по которой ударяет молоток), таким образом усиливая эффективность тренировок. Через три года все части тела должны быть мягкими, как вата, лишь тогда Вы овладеете искусством железной рубахи.
Комментарий. Искусство железной рубахи является внешним жестким искусством Шаолиня, способствующим укреплению и закалке всех частей тела, заключающим в себе также элементы Цигуна. «Используя Ци, станешь твердым, как железный камень, рукам для удара не нужно оружия, врагам невозможно тебя поранить». При этом мускулы не затвердевают, удар погружается в тело, как в мягкую вату. Глубоко овладевших этим искусством мало.
Заключение
Автор надеется, что эта книга поможет занимающимся и тем, кто только собирается начать занятия выйти на правильную дорогу исследования и развития Цигуна и самосовершенствования, а также немного рассеет часть тайны, все еще покрывающей это искусство. Книга может служить только началом.
Информация, заключенная в книге, позволит Вам заложить хорошее основание в развитие Ваших энергетических способностей в боевых искусствах. Автор надеется, что читатель получил полезную и интересную информацию о древнем боевом искусстве Китая.
Приложение 1
Ниже перечисляются наиболее часто встречающиеся в тексте точки:
1. Инь-тан — посередине между бровей.
2. Цзу-цзяо — в углублении между глаз на переносице.
3. Тонь-чжун — посередине между двумя сосками в небольшом углублении.
4. Шэнь-цюэ — в центре пупка.
5. Хуэй-инь — в центре промежности.
6. Чан-цян — посередине между анальным отверстием и копчиком. Также называется вэй-луй.
7. Мин-мэнь — на пересечении позвоночника и поясницы. При вертикальном положении как раз против пупка.
8. Бай-хуэй — в центре макушки, в середине линии, проведенной между двумя ушами.
9. Лао-гун — в центре ладони. Если загнуть к центру ладони средний и безымянный пальцы, то точка лао-гун будет как раз в центре ладони между ними.
10. Юнь-цюань — в центре стопы во впадине. Ее легче найти, загнув пальцы ног (тогда четче видна впадина посередине стопы).
Приложение 2
1. Средство для полоскания рук в упражнении «сверхпрочная ладонь великой силы».
Кора аралии 15 г., сафлор красильный 30 г, плоды ликвидамбара формозского 20 г, пинеллия тройчатая 20 г, эризема японская. 20 г, слоновая кожа 20 г, аконит Фишера 30 г, падуб крупностобельный 60 г, чемерица черная 30 г, корень белой бальзаминовой недотроги (садового бальзамина) 30 г, корень крещевины обыкновенной 30 г, озерная соль 300 г, фрима тонкокистевая 30 г, момордика кохинхийская 20 г, зантедесхия эфиопская 60 г, душистый перец 30 г, яд кожных желез жабы 30 г, иотоптеригиум франхия 30 г, фиалка китайская 30 г, бурый железняк 30 г, борщевик шероховатый 30 г, лапы тигра 1 пара, когти сокола 1 пара, лапа медведя 1 штука, листья биоты восточной 30 г, панцирь дикой черепахи 30 г, природная медь 60 г, зерно персика 20 г.
Вышеперечисленные вещества растолките, разбавьте водой пополам с крепким уксусом и настаивайте месяц. Затем лекарство можно использовать. Подогрейте его на огне. Когда вода немного потеплеет, опустите руки в настойку. Когда же вода нагреется сильно, выньте руки и, обсушив на воздухе, начинайте тренировку. После тренировки снова прополощите руки. Это лекарство способствует усилению кровообращения, рассасыванию опухолей, укреплению суставов. Его используют в жестком Цигуне, растирая руки, пальцы — любую часть тела посредством которой выполняется упражнение. Если у Вас нет возможиости приобрести все вышеописанные вещества, предлагаю упрощенный вариант данного лекарства.
2. Упрощенное средство для полоскания рук.
Кора аралии 20 г, фрима тонкокистевая 15 г, лазурник растопыренный 9 г, борщевик шероховатый 20 г, сафлор красильный 9 г, кора трехлисточкового апельсина (порциуса трехлисточкового) 9 г, падуб крупностебельный 6 г, озерная соль 200 г, моча мальчика 300 г.
Вышеперечисленные вещества разбавьте вином пополам с водой, затем нагрейте до кипения. После этого средстве можно использовать — после тренировки полоскайте руки в этом растворе. Меняйте его каждые 36 дней.
Особенно важно каждый раз употреблять это лекарство начинающим в первые 100 дней занятий.
3. Средство для полоскания.
Кожица корня березы, поваренная соль в соответствующих количествах.
Залейте водой.
Доведите до кипения, затем употребляйте. Способствует слиянию крови и Ци, улучшению качества кожи. Каждый занимающийся жестким Цигуном может использовать это лекарство.
4. Средство для полоскания рук (предплечий).
Индийский сафлор красильный, кожица фасоли в равных количествах.
Залейте водой, подогрейте, затем полоскайте руки в этом растворе.
Употребляйте три раза в день. После полоскания высушите руки на воздухе.
5. Наружное лекарство для ног и поясницы.
Зантоксилюм (ксиптоксилум) перечный, хеномелес японский (японская айва), кожица корня березы, солодка уральская, плоды гирчи японской, дудник Гмелина в равных количествах.
Залейте водой, подогрейте, затем растирайте ноги и поясницу. Это лекарство полезно начинающим от ломоты в ногах и пояснице
6. Наружное лекарство от ломоты в пояснице.
Дудник разнообразный 18 г, зантоксилюм (ксиптоксилум) перечный 18 г, экскременты шелковичного червя 20 г, фисташка-лентикус 18 г, хеномелес японский (японская айва) 18 г, мирра 18 г, копытень Зибольда 6 г, дудник Гмелина 18 г, ломонос борщевиколистный 18 г, сарджентодокса клиновидная 18 г.
Размельчите вышеперечисленные вещества, подогрейте в воде пополам с вином. Разотрите поясницу, особенно то место, которое ломит (или болит). Это лекарство также способствует усилению кровообращения.
7. Останавливающая кровь и уменьшающая боль вода.
Пиалка родниковой или колодезной воды. Если во время тренировок Вы получите удар в голову или нос и из носа пойдет кровь, быстро попросите учителя Цигуна набрать в рот воды и прыснуть ее на кровь. Кровь должна быстро остановиться. Этот метод применим также при получении ран на руках или ногах для быстрой остановки крови.