Аннотация
Простыми словами, эпигенетика – это наука, которая изучает то, как можно влиять на работу наших генов, не меняя структуру молекулы ДНК, в которой они располагаются. Оказывается, что факторы внешней и внутренней среды, включая наше психоэмоциональное состояние, – благоприятные и не очень, – могут вносить свои коррективы в наше здоровье и здоровье будущих поколений.
Можно ли «обезвредить» переданные прабабушкой еще в молодости риски диабета, сердечно-сосудистых заболеваний? Как не «наградить» своих детей и внуков ожирением и депрессией? Как защитить себя от рака, находясь в зоне риска?
Авторы помогают разобраться в том, как влияет эпигенетика на повышение рисков распространенных хронических болезней цивилизации, а также как подготовиться к рождению здорового малыша.
Благодаря прочтению этой книги вы получите практические рекомендации в области питания и изменения образа жизни – у вас появится мощный инструмент управления своим здоровьем. Помните – от нас самих зависит очень многое.
![Как победить аппетит? [Психологические техники эффективной и рациональной борьбы с лишними килограммами]](https://www.rulit.me/kotha/images/nocover.jpg "Как победить аппетит? [Психологические техники эффективной и рациональной борьбы с лишними...")
![Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/bezopasnoe-golodanie-rukovodstvo-dlya-szhiganiya-zhira-balan_1002861.jpg "Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее...")
![Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/zdorovaya-spina-10-effektivnyh-kompleksov-uprazhnenij-litres_877884.jpg "Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль...")
Комментарии к книге "Эпигенетика. Управляй своими генами"