Аннотация
«Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела существуют не сами по себе – они логичным образом связаны с возрастными изменениями, происходящими в недрах организма. Поэтому замедление старения – это залог внешнего цветущего вида». Алексею Москалеву удалось собрать самые передовые представления науки о природе старения и долголетия. В своей книге автор затрагивает вопросы, связанные с режимом питания, сна и отдыха. Рассказывает о том, как обрести кишечник долгожителя и каким образом поддерживать полезную микрофлору. Особое внимание автор уделяет ответам на самые важные вопросы, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терепия, крепость костной и мышечной ткани и др. Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют? Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющего старение. Отличается ли скорость старения женского и мужского организма? Какие способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными?
Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».
![Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/mozg-dolgozhitelya-7shagov-k-yasnosti-uma-krepkoj-pamyati-i_1002650.jpg "Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем...")
![Как победить остеохондроз [Физкультура против недуга]](https://www.rulit.me/data/programs/images/kak-pobedit-osteohondroz-fizkultura-protiv-neduga_445630.jpg "В брошюре рассказывается о неоценимой роли средств физической культуры и рационального питания в профилактике и лечении такого коварного недуга, как...")
![Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/pyatyj-element-zdorovya-kak-ispolzovat-menstrualnyj-cikl-dly_644737.jpg "Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.
«Почти» – потому...")
Комментарии к книге "Энциклопедия долгой и здоровой жизни"