![Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/mozg-dolgozhitelya-7shagov-k-yasnosti-uma-krepkoj-pamyati-i_1002650.jpg "Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию [litres]")
Аннотация
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
– Как работает мозг?
– Как улучшить память и стать внимательнее?
– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
– Как бороться со стрессом и тревогой?
– Какое питание помогает мозгу не стареть?
![Энциклопедия долгой и здоровой жизни [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/enciklopediya-dolgoj-i-zdorovoj-zhizni-litres_1001895.jpg "Кожа, волосы, осанка, настроение, а также формы и пропорции тела не существуют изолированно – они являются отражением глубинных возрастных изменений,...")
![Убывающий мир: история «невероятного» в позднем СССР [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/ubyvayushchij-mir-istoriya-neveroyatnogo-vpozdnem-sssr-litre_758377.jpg "Поразительное разнообразие «невероятных феноменов» в СССР – характерная черта эпохи застоя. Идеи о скрытых резервах тела и тайных способностях мозга, о поисках...")
![Свобода і терор у Донбасі [Українсько-російське прикордоння, 1870–1990-і роки]](https://www.rulit.me/data/programs/images/svoboda-i-teror-u-donbasi-ukrainsko-rosijske-prikordonnya-18_836875.jpg "Книжка відомого японського дослідника присвячена бурхливій історії Донбасу, козацького краю, де віками гуляв дух волі, де степ давав притулок тим, хто шукав...")
Комментарии к книге "Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию [litres]"