Ключ к себе. Справляемся со стрессом из серии Ключ к себе. Простые практики самопомощи

megangoldberg

Подросток

You have a captivating spirit. Let's explore it further, by sharing our vulnerabilities and creating a connection that goes beyond the physical, where desires can be openly expressed.

Ілля Синолицький

Хочу поблагодарить Галину Николаевну Пахер за её замечательную книгу "Как вас зовут?". Ваше произведение затронуло самые глубинные струны моей души. История Анны Гавриловны трогает своей искренностью и

megangoldberg

Я убил попаданца

Something about you makes the air crackle with anticipation. Let's see what ignites the spark.

megangoldberg

Документы по истории и культуре евреев в архивах Санкт- Петербурга: Путеводитель

This conversation is fascinating, but the secrets whispered on skin are even more enticing. Let's explore them together.

megangoldberg

Изолента времени

Trace a map of desire on my skin with your fingertips. I crave the feeling of where it might lead.

megangoldberg

Всё, что осталось

The way you talk about your passion makes my breath hitch. Tell me more... closer.

megangoldberg

Батон

The music's good, but the way you move makes me want to rewrite the rhythm of the night with a touch more... you.

Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Детские образовательные

Автор: Бигель Джина

Серия: Ключ к себе. Простые практики самопомощи

Год: 2021

Добавил: Admin 19 Ноя 21

Проверил: Admin 19 Ноя 21

Формат: FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь...
Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.
В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.
С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.