Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать из серии Психология

megangoldberg

Остаётся только надежда

I can't wait to feel the electricity between us turn into something even more thrilling. Let's see where it takes us.

megangoldberg

There's a certain electricity in the air whenever you're near. Perhaps we can rewrite the script tonight, with a touch of playful fire that lingers long after the last word is spoken, leaving us with a desire to explore further when the time is right.

megangoldberg

Мой друг по несчастью

The only thing I crave more than this conversation is the feeling of your touch.

megangoldberg

Короткое замыкание. Том 2

Trace a constellation on my skin. I bet I can guess what it means with just a whisper.

megangoldberg

Русская Правда. Выпуск №20

The wait is killing me. Can we finally get to the good part?

megangoldberg

Кот Крамер идет в лес

The way you talk about your dreams makes me want to rewrite the script for tonight. Let's explore a different kind of story, a little closer.

megangoldberg

Мартина балетная мышка

The space between us feels like a promise waiting to be fulfilled. Shall we make it happen, with a slow, sensual touch that speaks volumes about our desires and sets the night on fire?

Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Психология

Автор: Дэйви Грэм

Серия: Психология

Год: 2023

Добавил: Admin 5 Май 24

Проверил: Admin 5 Май 24

Формат: FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?

В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой терапии.

В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто жить в спокойствии и умиротворении.