Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Здоровье, Медицина
Автор: Черкасова София Анатольевна, Бузунов Роман Вячеславович
Серия: Советы врача
Язык: русский
Год: 2020
Издатель: Питер
ISBN: 978-5-4461-1568-6
Город: Санкт-Петербург
Добавил: Admin 4 Апр 20
Проверил: Admin 4 Апр 20
Формат:  FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

онлайн фрагмент книги для ознакомления
фрагмент книги
  • Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Другие книги автора Бузунов Роман Вячеславович

Другие книги серии "Советы врача"

Похожие книги

Гармоничное развитие ребенка

Гармоничное развитие ребенка
Пилатес для идеальной осанки

Пилатес для идеальной осанки
Вещи, которые нас убивают

Вещи, которые нас убивают
Массаж при артрите [litres]

Массаж при артрите [litres]
Лечение язвы желудка. Новейшие медицинские методики

Лечение язвы желудка. Новейшие медицинские методики
Энциклопедия не запрещенных психоактивных средств

Энциклопедия не запрещенных психоактивных средств
Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников

Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников
Как самостоятельно избавиться от курения

Как самостоятельно избавиться от курения
Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50

Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50
Наркотики и общество

Наркотики и общество
Целебные ягоды

Целебные ягоды
Фитнес против болезней позвоночника

Фитнес против болезней позвоночника

Комментарии к книге "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"

Комментарий не найдено. Будьте первыми!
Чтобы оставить комментарий или поставить оценку книге Вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться