Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства из жанра Психология

MarijaAlex

Гражданская жена

Мне книжка понравилась в целом, но действительно хэ мне показался здесь неуместным.На мой взгляд, гл.героиня не похожа на ту, которая два раза будет наступать на одни и те же грабли.Есть в этом сюжете то, что

Olvia44

Горгона и генерал

Прелестно )) концовка порадовала отдельно ...

Людмила Ушакова

Тень самой себя (СИ)

Интересна сама история девушки. Очень хочется продолжения,Дорогой Автор!

topeg72506

Дело о золотом коте

Прочел с удовольствием! Интересный сюжет, хороший слог. Спасибо Автору!

MarijaAlex

Колибри

Мне книжка в основном понравилась,не смотря на шаблоны,не смотря на клише.И сюжет мне показался интересным.Петь дифирамбы книжке не буду,ибо до меня книжку уже препарировали вдоль ,и поперёк.Мне

Asi

СКРИТИ ЛИЦА

Преводът е ужасен, отказах се да чета след първата глава.

topeg72506

Сердце Гудвина

Понравилось, интересно описаны герои, они не картонки, все с недостатками, верю что это школьники. Немного затянуты сцены с обсуждением предчувствий и розовым фламинго. Развязка понравилась

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Психология

Автор: Кларк Дэвид А.

Серия: Psychology workbook

Язык: русский

Год: 2023

Издатель: Питер

Добавил: Admin 31 Авг 23

Проверил: Admin 31 Авг 23

Формат: FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления

Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?

Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.

Вы сможете:

• Определить свои собственные ловушки мышления.

• Справиться с беспокойством и тревогой.

• Остановить навязчивые мысли.

• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.

• Освободиться от обид.