Аннотация
«Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела существуют не сами по себе – они логичным образом связаны с возрастными изменениями, происходящими в недрах организма. Поэтому замедление старения – это залог внешнего цветущего вида». Алексею Москалеву удалось собрать самые передовые представления науки о природе старения и долголетия. В своей книге автор затрагивает вопросы, связанные с режимом питания, сна и отдыха. Рассказывает о том, как обрести кишечник долгожителя и каким образом поддерживать полезную микрофлору. Особое внимание автор уделяет ответам на самые важные вопросы, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терепия, крепость костной и мышечной ткани и др. Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют? Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющего старение. Отличается ли скорость старения женского и мужского организма? Какие способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными?
Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».
![Энциклопедия долгой и здоровой жизни [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/enciklopediya-dolgoj-i-zdorovoj-zhizni-litres_1001895.jpg "Кожа, волосы, осанка, настроение, а также формы и пропорции тела не существуют изолированно – они являются отражением глубинных возрастных изменений,...")
![Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/mozg-dolgozhitelya-7shagov-k-yasnosti-uma-krepkoj-pamyati-i_1002650.jpg "Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем...")
![Крымская война 2014 [СИ]](https://www.rulit.me/data/programs/images/krymskaya-vojna-2014_292514.jpg "Когда в твой дом приходит война, то у тебя всегда есть выбор: сбежать или взять оружие в руки и дать отпор врагу. И даже если ты не бедный человек, и у тебе есть...")
![Нереальная реальность [СИ]](https://www.rulit.me/data/programs/images/nerealnaya-realnost_238991.jpg "Ты простой офисный работник? Ты молода и хочешь пощекотать себе нервы? Заходи на сайт «гильдия Экстремалов». Съезди с ними в заброшенную психиатрическую больницу....")
![Воздух Друмира [СИ]](https://www.rulit.me/data/programs/images/vozduh-drumira-si_350767.jpg "Я сапер, бывший, правда. Служил в энной номерной части. Покидало меня по миру, там помогали, сям помогали и из всех передряг я выходил без единой царапины. Друзья...")
![Замена [СИ]](https://www.rulit.me/data/programs/images/zamena_249950.jpg "Перед тем, как чего-нибудь пожелать, стоит подумать — что вы станете делать с исполнившимся желанием? Стоит ли бездумно хотеть всего подряд? Уверены вы в том, что...")
Комментарии к книге "Энциклопедия долгой и здоровой жизни"