Перенастройте свой встревоженный мозг [Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство] [litres]

Natasha Dovjenko

Повелители стихий. Книга 1. Злой ветер

Спасибо сайту. Очень люблю эту серию книг. С большим удовольствием прослушала первую аудиокнигу из четырёх. Как же хорошо озвучена ! Огромнейшее спасибо !

Славяна

Операция Троянски Кон - 1

Благодаря за книгата. Силно се надявам да публикувате и другите седем части. Благодаря ви за положения труд.

онлайн

Qwerty1980

Соглашусь, с предыдущими комментаторами, что книга написана хорошо, но не более, сцены военных действий, просто коньюктурны, такое ощущение, что сам автор ни разу за всю жизнь не дрался, поэтому утверждать,

Лило Рид

Традиция семьи Арбель (СИ)

Книга понравилась. Объективно очень хорошо написана. Есть так любимые мной детективная линия и мистика. Временами было очень сложно оторваться от сюжета. Автор мастерски вызвала различные эмоции слогом. В

Olvia44

Зачет по любви

Можно читнуть . Дочитывала на другом ресурсе

Бизнес, Психология

Автор: Карле Элизабет М., Питтмен Кэтрин М.

Язык: русский

Год: 2019

Издатель: Весь

ISBN: 978-5-9573-3459-0

Город: Санкт-Петербург

Переводчик: Сергей Комаров

Добавил: Admin 23 Ноя 19

Проверил: Admin 23 Ноя 19

Формат: FB2 (1124 Kb) RTF (1552 Kb) TXT (1110 Kb) HTML (1117 Kb) EPUB (1315 Kb) MOBI (2534 Kb)

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?
Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.
Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.