Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Психология

Автор: Уильямс Марк, Тисдэйл Джон

Серия: Сам себе психолог

Язык: русский

Год: 2020

Издатель: Питер

ISBN: 978-5-388-00143-6

Переводчик: Ю. Полозов

Добавил: Admin 9 Апр 20

Проверил: Admin 9 Апр 20

Формат: FB2 (627 Kb) RTF (608 Kb) TXT (591 Kb) HTML (597 Kb) EPUB (928 Kb) MOBI (2556 Kb) PDF (10414 Kb)

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики — внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Иона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни!