Я остановился, схватился за грудь и уцепился за кол изгороди, пока не подбежал доктор. „Что случилось?“ — спросил он. Я был взволнован: „Знаю, что должен был пройти медосмотр. Но я думал, что здоров. Сейчас я чувствую себя ужасно. По-моему, у меня сердечный приступ“.
Доктор спокойно прощупал мой пульс, посмотрел на меня внимательно: „Извини, Дейви, — сказал он, — но ты можешь бежать дальше. У тебя слегка расстроился желудок“.
И, сказав, что темп бега был несколько высок, он продолжал свой путь.
Этот случай, однако, меня не образумил. Я подбил мягкой накладкой подошвы туфель и начал бегать по дорогам. Ко мне присоединился 22-летний друг — любитель футбола, и я стал бегать каждое утро по 30–45 минут. Обычно на обратном пути мы бежали быстрее, соревнуясь между собой так, что, подбегая к дверям дома, я едва не падал в изнеможении».
В заключение Дейви с сожалением отмечает: «Не всем из нас дано от природы спокойно бегать по дорогам, и я не знаю, что в этом отношении можно сделать».
Тем временем в Уэймейте с населением 3500 человек на кругу Дейви занимались бегом трусцой почти 30 человек, включая 4–5 женщин. Самому старшему из бегунов в парке около 60 лет. 15 человек присоединились к Дейви во время его бега по дорогам.
Когда в Уэймейт пришла зима и в отдельные недели мороз доходил до 14–18 градусов или с запада дул непрерывный ветер, многие из бегунов бросили бег, и Дейви тоже.
«Я знаю, Артур Лидьярд говорит, что мы должны привыкать ко всему этому, но я не собираюсь участвовать в олимпийских играх, и поэтому мне лень сделать над собой усилие, чтобы выйти из дому в шортах и начать бег, когда дует ветер и вода мерзнет в лужах».
Рассуждая подобным образом, Дейви ограничил свои занятия воскресными пробежками, с тем чтобы поддерживать мышцы в нужном тонусе, и возобновил регулярные занятия, как только погода стала улучшаться. И другие бегуны тоже быстро возобновили
«За это время мой пульс снизился с 84 до 65–64 ударов в минуту, при этом обычно я пробегал не более 50 км в неделю. Мой пульс теперь приходит к норме во много раз быстрее, чем когда-либо раньше.
И в духовном отношении я стал намного активнее. Работа больше меня не беспокоит. Мастерскую в течение всего лета открываю в 7.15, на работе нахожусь до 17.30, обедаю, иду в парк, занимаюсь тренерской работой.
Год назад начал играть в гольф и едва мог закончить игру. Сейчас я могу соревноваться с любым и думаю, что немногие могут победить меня. Для меня бег трусцой — самое лучшее из всего, что когда-либо было».
ГАРВАРДСКИЙ СТЕП-ТЕСТ
Лидьярд и я обязаны профессору А. У. Слоану, работающему на факультете физиологии и фармакологии Кейптаунского университета, за выдержки из его статьи, касающиеся определения динамической подготовленности степ-тестом Гарвардского университета. Степ-тест представляет собою диагностическую и статическую проверку физической готовности, но длительные исследования его с различных сторон говорят и о его пригодности для определения физической готовности, нужной бегунам трусцой.
Цитирую профессора Слоана:
«Гарвардский степ-тест представляет собой диагностическое исследование не в обычном смысле для установления диагноза болезни, а в смысле определения степени динамической готовности.
Этому тесту подверглись здоровые люди с целью определения их способности к большим физическим усилиям. Поскольку тест этот суровый, ему предшествовали систематические обследования, чтобы исключить лиц с открытыми проявлениями сердечно-сосудистых и дыхательных заболеваний.
Тест оказался ценным при подборе лиц для тяжелой военной службы, при отборе спортсменов и определении их реакции на последующие тренировки, а также в выявлении молодых мужчин и женщин, у которых способность переносить напряжения настолько низка, что им рекомендуется заниматься специальными физическими упражнениями.
Физическая готовность включает в себя не только отсутствие физических недостатков или болезней, не только способность эффективно выполнять сложные задачи, но также и чувство физического благополучия, способности к действиям в непредвиденных случаях, требующих непривычных физических усилий[11].
Галахер и Броуха (1944 г.) ввели некоторые уточнения в довольно расплывчатое понятие физической готовности, усматривая в ней три категории:
11
Требование «отсутствие физических недостатков», на наш взгляд, представляется излишним. Олимпийский чемпион 1960 г. в беге на 5000 м Мюррей Халберг, как известно, бегал с парализованной рукой. И этот пример далеко не единичен. — Прим. ред.