Когда нашей жизни что-то угрожает, активизируется сразу вся симпатическая система, вызывая реакцию «бороться или бежать», чтобы мобилизовать ресурсы всего организма. Эта реакция немедленная и задействует весь организм – и это вполне уместно, если нам действительно грозит опасность. Мышцы напрягаются, готовясь к движениям, необходимым для боя или побега; тяжелоатлеты называют это «накачкой».
Некоторые органы, иннервируемые симпатическими нервными волокнами, повышают свой уровень активности, чтобы поддержать мобилизацию. Например, сердце бьется быстрее, чтобы поставлять больше крови в мускулатуру. Артериальное давление повышается, чтобы закачивать больше крови в напряженные мышцы. Печень выбрасывает запасенный сахар в кровь, чтобы мышцы дольше получали подпитку. Стрессовая реакция выживания из симпатического ствола заставляет мышцы максимально раскрыть дыхательные пути, увеличивая объем вдохов и принимая максимально возможное количество кислорода, чтобы полностью мобилизоваться для драки или побега.
С другой стороны, остальные органы (в основном связанные с пищеварением) замедляют или останавливают работу. Вы теряете аппетит, движение пищи по кишечнику замедляется или останавливается, у вас может создаться ощущение «бабочек» в животе.
При угрозе или во время соревнований стрессовое состояние, созданное симпатической реакцией, охватывает весь организм, и в нем могут быть задействованы мышцы сразу всех сегментов. Активация симпатического ствола во время реакции «бороться или бежать» – это одно из трех возможных состояний вегетативной нервной системы; подробнее о них – позже.
Энтеральная нервная система
Энтеральная нервная система – это сеть нервов, связывающих между собой внутренние органы. Мы почти ничего не знаем об этих нервах; поскольку они так тесно переплетены друг с другом, с внутренними органами и с соединительной тканью между органами, анатомам так и не удалось полностью отследить сигнальные пути энтеральной нервной системы. Соответственно, в учебниках по анатомии о них тоже рассказывают не очень много.
Более того, мы почти ничего не знаем и о функционировании энтеральных нервов. В лучшем случае мы можем предположить, что энтеральные нервы каким-то образом помогают внутренним органам сообщаться между собой, чтобы координировать сложнейший процесс пищеварения.
Энтеральную нервную систему иногда даже называют «вторым мозгом», интеллектом, который работает без наших сознательных усилий{11}. Мы не можем ни сознательно узнать, что происходит во время процесса пищеварения, ни регулировать его.
Глава 2
Поливагусная теория
Что можно, а чего нельзя наблюдать, зависит от теории, которой вы пользуетесь.
Три комплекса вегетативной нервной системы
Традиционно считалось, что вегетативная нервная система регулирует различные «автоматические» внутренние процессы вроде пищеварения, дыхания, полового влечения, размножения и т. д. Старая модель «стресса и расслабления» базировалась лишь на двух признанных системах – симпатической и парасимпатической.
В старой модели считалось, что симпатическая система активируется при стрессовой реакции на угрозы и опасности. Парасимпатическая нервная система, напротив, выражала себя в реакции расслабления и ассоциировалась с работой блуждающего нерва. Эта старая, почти общепринятая модель вегетативной нервной системы утверждала, что блуждающий нерв только один, не учитывая того факта, что на самом деле существует два очень разных сигнальных пути, и оба они называются «блуждающим нервом».
Поливагусная теория начинается с утверждения того, что у блуждающего нерва есть два отдельных ответвления – два разных блуждающих нерва, которые начинаются в двух разных местах. Мы получим более точное представление о работе вегетативной нервной системы, если примем, что вегетативная нервная система состоит из трех комплексов: вентрального ответвления блуждающего нерва (позитивные состояния расслабленности и социальной вовлеченности), симпатического ствола позвоночника («бороться или бежать») и дорсального ответвления блуждающего нерва (замедление, отстраненность, депрессивное поведение). Три этих комплекса регулируют работу нашего тела, помогая поддерживать гомеостаз.
Поливагусная теория дает нам возможность по-новому взглянуть на вегетативную нервную систему. Вегетативная нервная система не только регулирует работу внутренних органов: три этих комплекса связаны и с нашим эмоциональным состоянием, которое, в свою очередь, управляет нашим поведением.