В этой книге я делюсь историями своей семьи, рассказываю о моей матери и о детях. Однако я почти ничего не написала о своем отце, докторе Джоне Ван Эппе. Все-таки эта книга посвящена материнству, и отцам здесь отведена скромная роль. Тем не менее концептуальные основы этого исследования заложил именно мой папа в далеком 1980 году. Мы проработали вместе более 15 лет, и его влияние на мой подход к отношениям между людьми и на эту книгу настолько значительно, что можно сказать: его дух присутствует почти на каждой странице. Воспитанная в атмосфере, где отношения занимали центральное место, я впитала мудрость отца, и его влияние на мое становление как личности и профессионала невозможно переоценить. В этой главе я рада представить один из его ключевых вкладов в изучение межличностных отношений, литературу и педагогику – модель привязанности в отношениях. Я уверена, эта модель кардинально изменит ваш взгляд на отношения, в том числе и на отношение к себе.
Доктор Джон Ван Эпп впервые разработал концепцию МПО в ходе своей клинической практики в Медине, штат Огайо. Он набросал ее на клочке бумаги во время сеанса с клиенткой. Недавно он узнал от этой клиентки, что спустя десятилетия она все еще хранит эту бумажку! Эта идея вдохновила его на обширные исследования: он проводил бесчисленные часы в библиотеке, где просматривал, печатал и систематизировал тысячи научных работ, связанных с МПО. Я знаю это точно, так как иногда сопровождала его в поездках в библиотеку. Возможно, вы слишком молоды, чтобы помнить время, когда нужно было физически идти в библиотеку, чтобы посмотреть научные статьи и сделать их копии или распечатать микрофильмы (вы ведь сейчас гуглите определение микрофильма?). Я была тогда совсем крошкой, но помню, как вставляла маленькую белую карточку в копировальный аппарат, перелистывала страницы книг и помогала моему отцу в серьезной работе.
Он систематизировал свои исследования и написал научную статью об этой модели. Позже отец начал обучать МПО в качестве внештатного профессора на курсах семейной терапии и брака. В итоге МПО стала основой его первого курса по отношениям для одиноких людей, который в свою очередь перерос в книгу-бестселлер «Как не влюбиться в придурка». Сегодня МПО является основополагающей концепцией его шести курсов по взаимоотношениям, каждый из которых был подтвержден на опыте и прослушан в общей сложности примерно миллионом человек по всему миру. МПО была описана в учебниках и рецензируемых журнальных статьях, а также исследована в моей диссертации. Суть заключается в следующем: МПО реальна и дает вам возможность по-другому взглянуть на отношения.
Что такое модель привязанности отношений?
МПО – это описание взаимоотношений и пяти связей, которые их формируют. Пять связей – это знание, доверие, потребность, обязательство и прикосновение. Если вы представите эквалайзер на стереосистеме, то эти пять связей можно регулировать при помощи ползунков, перемещая их вверх и вниз. Это означает, что каждая из этих связей может двигаться независимо друг от друга на разные уровни, тем самым создавая ощущение близости или отдаленности между людьми. Также эти пять связей взаимодействуют друг с другом, а это означает, что при ослаблении одной связи, скорее всего, в итоге начнут слабеть и другие, и наоборот. Смотря на модель привязанности в отношениях и расположение всех ее связей, можно понять историю взаимоотношений. Определенная конфигурация покажет, какие это отношения, что испытывают люди в них и какие проблемы могут существовать.
Модель привязанности в отношениях МПО [1]
Одним из самых значимых аспектов МПО является то, что эта модель позволяет определить и понять невидимую структуру и сторону отношений. Часто можно услышать, что отношения – это нечто сложное. И это действительно так, однако, начав разбираться в их сути и составляющих, можно обнаружить, что все становится гораздо понятнее. С помощью этой модели вы можете быстро оценить состояние своих отношений, выявить проблемные связи и планомерно внести небольшие корректировки для их улучшения.
Пять связей взаимоотношений
МПО состоит из пяти связей, которые существуют во всех наших отношениях. Центральная часть этой книги будет посвящена описанию каждой из них и способам эффективного управления ими в отношениях с собой. В этом разделе я кратко расскажу о каждой из связей.
ЗНАНИЕ
Знание – это степень вашего понимания других и осознание, насколько они вас понимают. Если применить этот термин к себе, то «знание» – это ваша интуиция и понимание себя. Знания достаточно обширны; например, уровни вашего знания о случайном знакомом и о вашем лучшем друге существенно различны. Именно это знание чего-то существенного и порождает чувство близости и связи. Это может звучать банально, но вы, безусловно, ощущаете себя ближе к лучшему другу, чем к простому знакомому. Кроме того, для накопления таких знаний необходимы общение и совместное времяпрепровождение. Ощущение «недостатка знаний» легко понять на примере отношений с партнером после рождения детей. Иногда бывает непросто найти время для диалога, особенно если ваши дети, как и мои, начинают активно вмешиваться и говорить громче в тот момент, когда вы начинаете разговаривать. А это, поверьте, осложняет беседу! Нехватка общения и совместного времяпрепровождения может привести к ослаблению связи, создавая ощущение отчужденности.
1
На английском языке аббревиатура выглядит как RAM™ –