Мысли сами по себе нейтральны. Это «комментатор» относит их к негативным или к позитивным. И раз уж вы занялись делом, пытаясь отключиться от мыслей, позаботьтесь о том, чтобы голос в голове не управлял вами. Он – тоже мысль, как и все остальное, и, когда вы научитесь наблюдать за ним, не отождествляясь с ним, жизнь станет спокойнее.
Проверим, вполне ли мы понимаем друг друга
У вас есть истинное «Я», и оно вечно, и есть мысли – они преходящи. Суть этой главы в том, чтобы открыть вам новую возможность: вы сумеете изменить отношения со своими мыслями так, чтобы мысли существовали сами по себе, не влияя на ваши покой и процветание. Это возможно, потому что, как мы уже обсуждали, вы не тождественны своим мыслям. Вы – тот, кто сознает эти мысли, осознание выходит за пределы разума, и там уже – покой.
Небу все равно, сколько по нему пролетит птиц. Ему все равно, черные они или белые. И точно так же безразлично ваше сознание.
Откройте свое сознание, ощутите, какое оно. Да, вы правильно угадали, оно – спокойно и мирно. Научитесь сосредотачиваться на сознании, а не на том, что вы осознаете, и вы обретете покой и счастье. Переместите точку приложения внимания, воссоединитесь с тем аспектом своего истинного «Я», который всегда пребывает в покое.
Вы печалитесь не по той причине, которую подсказывает ваш разум.
Глава 3
Свобода от дурного настроения
Измените отношения с вашими эмоциями
Вы можете обрести покой и не избавляясь от эмоций. Эмоции сменяют друг друга, а истинное «Я» постоянно. За последние несколько часов, вы, вероятно, испытали целый спектр эмоций. Как и мысли, эмоции тоже приходят и уходят, потому что их сменяют другие эмоции. Разумеется, одни эмоции кажутся более приятными, чем другие, но для нашего спокойствия и счастья гораздо важнее понять, что все эмоции – временные. А в вас есть часть, которая существует вечно, присутствует в каждом дне. Да, у вас есть эмоции – но вы не равны своим эмоциям.
Именно поэтому возможно до такой степени изменить отношения со своими эмоциями, что вы сможете спокойно к ним относиться.
Пока я не просветился, я пребывал в депрессии. Теперь депрессия осталась, но мне до нее больше не было дела!
Освобождение от эмоций
Эмоции порождают проблемы лишь в том случае, когда вы неправильно воспринимаете их и начинаете им противиться. Сначала вы думаете о своих эмоциях, потом начинаете их анализировать, пытаясь понять, почему они возникают и как от них избавиться. Но, по правде говоря, нет необходимости избавляться от эмоций, чтобы обрести мир.
Мир – не отсутствие эмоций.
Если вы сможете выстроить со своими эмоциями нейтральные отношения, вы обретете безграничную свободу. Нужно научиться спокойно воспринимать свои чувства. И вот благая весть: внутренний мир дарован вам изначально, так что не тратьте годы в стараниях наладить, исправить, улучшить каждую из своих эмоций, чтобы в результате найти мир: вы можете обрести внутренний мир прямо сейчас. Здорово!
И вот еще что хорошо: если вы научитесь позитивно воспринимать свои эмоции, то любые эмоции станут интересным, действенным опытом.
Не мучайтесь в попытках обрести внутренний мир: идите себе спокойно по пути мира.
Свободное течение эмоций
Эмоции – это «движение энергии» в теле и мозгу. Они и должны течь, приходить и уходить без помех. Меняться как погода. Но иногда эмоции «застревают», причем, как правило, те, которые разум считает негативными: гнев, печаль, страх, чувство вины и обиды, горе. Люди не могут от них избавиться, потому что приучены бороться с негативом. И когда эмоции задерживаются надолго, они приносят человеку вред.
Изменив отношения со своими эмоциями, вы снизите стрессовую нагрузку на тело и разум и повысите свой уровень энергии.
Два вопроса, из-за которых эмоции остаются надолго
Всякий раз, когда вы ощущаете какую-то эмоцию, разум автоматически задает два вопроса: что я чувствую и почему я это чувствую? Вы можете не замечать, как задаются эти вопросы, но, если вы боретесь со своими чувствами, значит, эти вопросы были заданы. Ваш разум наклеивает ярлыки на выделяемую эмоциями энергию, он сочиняет объяснение – почему да откуда проистекают эти чувства, – и пока он этим занят, естественное течение эмоций замедляется.