В следующий раз, когда вы будете шагать рядом с коллегой, использующим электронное устройство, проведите маленький эксперимент. (Вы, разумеется, идете без всяких отвлекающих устройств, внимательно наблюдая за окружающей обстановкой и испытывая радость от жизни благодаря этой книге.) Мягко предложите убрать устройство, чтобы не оказаться на проезжей части улицы или не столкнуться с ничего не подозревающим прохожим.
Как поведет себя ваш товарищ? Скажет ли он с благодарностью: «Спасибо, приятель! Благодарю за своевременное напоминание. Ты только что спас мне жизнь! С меня обед!» Или пробормочет, не отвлекаясь от своего смартфона: «Расслабься. Не беспокойся. Со мной все в порядке. Я прекрасно вижу, что творится вокруг».
Когда пешеход летит вверх тормашками, то, по его мнению, это обязательно вина кого-то другого. Независимо от того, кто виноват в таких происшествиях, факт остается фактом: количество происшествий, которые случаются с пешеходами из-за мобильных телефонов, почти утроилось в период с 2004 по 2010 год{10}.
Такие происшествия все чаще становятся причиной тяжелых травм и летальных исходов. Одна из программ социальной рекламы в Вашингтоне напоминает водителям с плакатов: «У пешеходов нет подушек безопасности». Занятые своими мыслями или отвлекшиеся люди падают с межэтажных лестниц, спотыкаются на неровных мостовых и иногда оказываются на проезжей части{11}.
Отвлекающие моменты и учеба
Когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, то ослабляем свою способность к концентрации внимания. В наши дни многие вообще утрачивают умение сосредоточиваться надолго. Отвлекающие моменты сильнее мешают нам гибко использовать наши знания в новых ситуациях{12}.
В своей книге «Пустышка»[1] Николас Карр утверждает, что интернет изменил механизм переработки информации нашим мозгом{13}. Всемирная паутина позволяет находить нужные сведения гораздо легче, чем раньше, когда мы рылись в подшивках газет в местных библиотеках. Но сегодня нам сложнее поглощать и удерживать их в голове. Общение с экраном монитора почти полностью заменило чтение книг, что привело к неглубокому постижению информации и плохому ее удержанию в памяти.
Мы подробнее поговорим об этом в части II.
Отвлеченность на работе
Постоянная утрата и поиск нити размышлений приводят к тому, что мы быстрее устаем и совершаем больше ошибок по сравнению с той ситуацией, когда глубоко погружаемся в решение одной задачи. Когда нас что-то отвлекает, мозг обрабатывает и хранит информацию неэффективно. Тактика многозадачности (переключения) негативно влияет на способность к концентрации. Это антипод сосредоточенности. Те, кто пытается делать несколько дел сразу, работают менее эффективно{14}.
Тактика многозадачности негативно сказывается еще и в следующих сферах:
• качество жизни;
• взаимоотношения с людьми;
• все остальное, что для вас важно.
Немало, правда?
Преимущество молодости?
Меня часто спрашивают, есть ли у молодых преимущества в том, что касается многозадачности. Ведь они выросли в век высоких технологий – может, они лучше подготовлены к тому, чтобы делать сразу несколько дел? Как говорит американский бизнесмен, основатель и CEO ZestFinance.com Дуглас Меррилл: «Мы считаем, что дети легче справляются одновременно с несколькими задачами. Так в чем же проблема? В том, что мы неправы»{15}.
У школьников и студентов объем памяти примерно такой же, как у взрослых. Независимо от возраста мы понимаем и вспоминаем меньше, пытаясь решать несколько задач одновременно. Слабое восприятие информации приводит к тому, что мы плохо передаем и применяем ее. Поэтому жизненно важно научиться сосредоточению.
Исследования, проведенные в Университете штата Вермонт, показали: при выполнении учебных заданий на ноутбуках студентов 42 % времени открыты приложения, с процессом обучения не связанные. Уровень отвлеченности от основного дела среди американских студентов достиг масштабов эпидемии.
Молодое поколение американцев сильно переоценивает свои возможности по решению многих задач одновременно{16}. Люди, которые пытаются выполнить сразу хотя бы два задания, быстро разочаровываются. Ведь сложные функции мозга конкурируют за ресурс одной и той же его части – префронтальной коры. Человеку всегда сложно правильно оценить эффективность своих мыслительных процессов, поскольку они протекают независимо от сознания{17}.
10
Nasar J. L., Troyer D. Pedestrian Injuries Due to Mobile Phone Use in Public Places // Accident Analysis & Prevention. 2013. August. Vol. 57. Pp. 91–95.
11
Glatter R. Texting While Walking? Think Twice // Forbes. 2012. July 31 // http://www.forbes.com/sites/robertglatter/2012/07/31/texting-while-walking-think-twice.
12
Foerde K., Knowlton B. J., Poldrack R. A. Modulation of Competing Memory Systems by Distraction // Proceedings of the National Academy of Sciences. Vol. 103. № 31. Pp. 11778–11783.
14
Institute for the Future and Gallup Organization. Managing Corporate Communication in the Information Age. Lanham, MD: Pitney Bowes, 2000.
15
Merrill D. Why Multitasking Doesn’t Work // Forbes, 2012. August 17 // http://www.forbes.com/sites/douglasmerrill/2012/08/17/why-multitasking-doesnt-work.
16
Rosen L. D., Carrier L. M., Cheever N. A. Facebook and Texting Made Me Do It: Media-Induced Task-Switching While Studying // Computers in Human Behavior. Vol. 29. № 3. Pp. 948–958.
17
Paul A. M. The New Marshmallow Test: Resisting the Temptations of the Web // The Hechinger Report. May 3, 2013 // http://hechingerreport.org/content/the-new-marshmallow-test-resisting-the-temptations-of-the-web_11941.