Глава 4
Очистите пруд от уродливых лягушек
Мечта вашей жизни – быть счастливыми. Счастье и душевный покой – главная цель существования почти всех людей. Способность добиться в жизни счастья и есть настоящее мерило успешности человека.
Все мы достигаем наибольшего успеха и счастья, которые только возможны в этой жизни, тогда, когда используем свои природные способности в полной мере.
К счастью, в наши дни, в отличие от предыдущих времен, вполне возможно достичь счастья и реализовать свои способности практически в любой области. Сегодня мы знаем о причинах счастья и несчастья намного больше, чем раньше. В последние несколько десятилетий мы узнали много нового о работе человеческого мозга, о том, как в нем возникает ощущение счастья и как осуществляются другие функции.
Когда Брайану было лет двадцать, он был полон амбиций и ему не терпелось зажить полнокровной, радостной жизнью. Тогда-то он и начал изучать эту «дисциплину» – счастье. После тысячи часов, посвященных чтению книг и исследованиям в области психологии, философии, религии и теорий успеха, он обрел удивительное понимание предмета.
Главное препятствие
Брайан обнаружил, что негативные эмоции – эти уродливые лягушки, прыгающие в пруду на задворках сознания, – и есть основная помеха, не дающая нам наслаждаться счастьем, которого мы по-настоящему заслуживаем. Негативные эмоции, чем бы они ни были вызваны, служат главной причиной почти всех несчастий, страданий и мучений в жизни и на работе. Если вам удастся устранить негативные переживания, вы преобразите свою жизнь!
Еще Брайан узнал о том, что ум похож на вакуум, который никогда не остается пустым надолго. Как только вы избавляетесь от неприятных чувств, он естественным образом наполняется хорошими и добрыми, такими как счастье, радость, воодушевление, любовь и покой. Стоит вам выполоть сорняки, тут же зацветут цветы.
Порой одна-единственная новая идея или мысль приводит к полной переоценке произошедших событий, что, в свою очередь, полностью освобождает вас от их пут и в корне меняет ваши воззрения. С этого момента вы становитесь совсем другим человеком.
Иногда негатив оборачивается позитивом
Предположим, что вас уволили с работы и вы злитесь на своего начальника из-за свершившейся несправедливости. А затем находите новую, лучшую работу, более соответствующую вашим индивидуальным талантам и способностям, где вы трудитесь вместе с более приятными людьми и вам платят больше, чем вы могли бы заработать на своем прежнем месте. Тогда-то вы понимаете, что, уволив вас, бывший работодатель оказал вам большую услугу, и, вместо того чтобы злиться, вспоминаете о нем с благодарностью.
В течение жизни вы можете приобрести очень полезный навык – привычку извлекать ценные уроки из всего, что с вами происходит, и особенно из негативного опыта. Когда вас внезапно постигает неудача или вы терпите временные потери (снова холодные скользкие лягушки), примите решение контролировать свои мысли и думать только о том, чему может научить вас сложившаяся ситуация и какие выгоды из нее можно извлечь. Очень часто в такие моменты в голову приходят важные идеи, догадки, а кроме того, растет уверенность в себе и открытых вам новых возможностях. Какой наиболее ценный урок вы извлекли из самой большой трудности или проблемы, переживаемой вами в настоящий момент?
Контролируйте свои мысли
Чтобы стать тем лучшим во всех отношениях человеком, которым вы можете быть, необходимо начать сначала. Здесь действует такое правило: вы довольны собой в той мере, в какой, по-вашему, контролируете свою жизнь, и ощущаете себя несчастным настолько же, насколько, по вашему мнению, не управляете ею или даже находитесь под влиянием людей или обстоятельств.
Ваш локус контроля может быть внутренним, а это означает, что вы чувствуете себя в ответе за свою жизнь, или внешним – при этом вам кажется, что вами управляют обстоятельства и другие люди (босс, счета, здоровье) и вы не можете ничего с этим поделать. Сегодня психологи сходятся во мнении, что наличие или отсутствие чувства контроля служит решающим фактором в ослаблении или усилении стресса, а также ощущения горя или счастья и почти любого расстройства – душевного и эмоционального.
3
Смайли Блантон (1882–1966) – американский психиатр и психоаналитик, автор книг по психологии.