Мы можем сами выбирать, в какое время ложиться спать и вставать, быть ночными совами или утренними жаворонками.
Кажется, мы с вами близки к формулировке моей второй простой идеи: всегда одинаковое утро – это утопия. У вас нет никакой возможности сделать его таким. Потому что ваша жизнь меняется, ваши приоритеты меняются, и вы меняетесь тоже. Не получится, как бы мы ни хотели, все утра проводить совершенно одинаково.
Каждый из нас может и должен выбирать те ритмы, часы и форматы организации своего времени, которые подходят ему в данный период жизни.
Для его задач, окружения, географического положения и экономических реалий. И возможно, ваше утро будет начинаться в 12, а не в пять. И первым делом будет вовсе не чистка зубов, а проверка телефона. Но если это делает вас счастливым и реализованным, то почему нет?
Что же, если вы задались целью создать комфортную жизнь, которая будет учитывать ваш график сна и ваши предпочтения, то у вас уже есть три идеи, на которые вы можете опираться:
– Вы не обязаны делать как все. Вы можете создать свою систему, учитывающую ваши цели и приоритеты. И истории успешных людей призваны были вас в этом убедить.
– Вы можете выбирать. Именно этим вы отличаетесь от цветов и растений, чьи биоритмы запрограммированы и не могут быть изменены.
– И вы можете выбирать неоднократно: каждый день ваш выбор может быть иным. Главное, чтобы вы понимали, что стоит за вашим выбором.
Ну как? Мне кажется, в этой истории про сов и жаворонков уже стало больше свободы. А там, где свобода, всегда есть место успеху. И поэтому сейчас, когда я засиживаюсь за этой книгой глубоко за полночь, я больше не переживаю, что успех обойдет меня стороной. Я знаю, что у меня и моего успеха есть свои маршруты и места для встреч. Да и вообще, можно быть совой! У меня и справка есть. Но об этом, как водится, в следующей главе.
Глава 2
Справка о совости
Это тоже история из прошлого. И я рассказываю ее вам, чтобы показать, что к идее о возможной совости я приходил не раз. Но потом общественные представления о том, как надо и как правильно, снова брали верх.
Обо всех исследованиях, о которых мы говорили в первой главе, я уже знал. И часто ссылался на них в разговоре с клиентами. Но себе все равно объяснял, что у меня много задач и поэтому стоит вставать пораньше. Иначе, мол, не успею и не впишусь в сложный столичный ритм. Я все успевал, но все время чувствовал себя уставшим и несчастным.
А эти ребята сами пришли ко мне в клиенты. Кажется, хотели решить проблемы с коммуникацией в клинике и никак не могли договориться между собой. Они пришли, чтобы снять напряжение в общении, и поэтому я играл с ними в одну из своих игр в каком-то московском ресторанчике. Уже потом, когда игра закончилась, я мимоходом пожаловался, что все время чувствую себя уставшим. Игорь, хозяин клиники и врач-сомнолог, схватился за меня, будто я был редким жучком, а он энтомологом-неофитом.
– А как проявляется? А когда? А анализы сдавал? А какие? – казалось, что его вопросам не будет конца.
Я послушно отвечал, как отвечал уже многажды самым разным врачам. Что анализы сдавал, со мной все в порядке: и с железом, и с витамином D, и с гормонами. Но ощущение все равно такое, будто я не игры веду и с экспертами общаюсь, а вагоны разгружаю каждый день.
– А как ты спишь? – внезапно спросил Игорь.
– Да не очень, если честно. Клиенты в основном днем, а ночью у меня идеи – то посты, то гости приехали, то матрица для новой игры нарисуется. И обычно я всю ночь отлично работаю, с кайфом, с удовольствием. Но клиентов-то на ночь не перенесешь!
– О-о-о, – Игорь расплылся в улыбке, – а сдай-ка ты анализ на совость. Ты, по-моему, живешь не в соответствии со своим хронотипом.
– Что-о-о??? Анализ на совость? Хронотип? Это вообще серьезно все? – сказать, что я удивился, это ничего не сказать. – Ты тоже считаешь, что это не просто отмазки людей, которые не любят работать с утра?
– Ну ты даешь! Нобелевку-то за циркадные ритмы еще в 2017 году дали, а 23andMe[7] сразу же разработали тесты на эту тему. Сейчас они уже и в других лабораториях есть. Сдавай и будешь сова со справкой. Спишь днем – работаешь ночью, питаешься по своему хронотипу, спортом занимаешься по нему же и счастлив.
Я поблагодарил Игоря и снова твердо решил узнать побольше. И о хронотипах, и о циркадных ритмах, и о возможности получить официальную справку совы. Как минимум это красиво, и такой пока не было ни у кого из моих знакомых!
7
23andMe – частная биотехнологическая компания (Маунтин-Вью, Калифорния), которая специализируется на использовании генетической информации для медицинских исследований и поиска лекарств.