Работы Г. Селье расширили границы медицинской науки. Они показали, каким образом стресс воздействует на эндокринную систему, когда она адаптивно реагирует на некоторые требования, которые возлагаются на всю систему человеческого тела. Описывая открытый им синдром общей адаптации, Селье выделил три фазы реакции организма на стресс: реакция тревоги, реакция сопротивления и реакция истощения.
Практически все происходящее может вызвать реакцию тревоги: километровая пробежка, бессонная ночь, бурный спор, адаптация зрения после приглушенного освещения в кинотеатре к яркому солнечному свету на улице. При любом воздействии на организм как систему ему необходима защитная реакция, и в частности, примером этого является стимуляция надпочечников. Выработка адреналина и норадреналина пробуждает и мобилизует биологические ресурсы организма, для того чтобы противостоять стрессу. Обычно реакция на стресс этим и ограничивается. Однако если период сопротивления продолжается слишком долго, то резервные возможности организма угнетаются. Далее наступает их истощение. Затем может произойти настоящий срыв.
Синдром общей адаптации – это неизбежный и вполне естественный процесс, который был описан Г. Селье в более чем тридцати книгах. Его исследования были в основном сосредоточены на железах внутренней секреции, вопрос о воздействии стресса на нервно-мышечную систему был затронут вскользь. Он отметил, что под воздействием стресса неизбежно возникает усиленное сокращение мышц, и рекомендовал использовать для борьбы с этим сокращением различные методы расслабления мышц. Однако Г. Селье детально не рассматривает изменения, происходящие в нервно-мышечной системе в результате перенесенного стресса.
В течение 12 лет я преподаю соматику. И у меня было достаточно возможностей для изучения воздействия стресса на нервно-мышечную систему. Результаты моих наблюдений я излагаю в следующих двух главах. Они дополняют работы Г. Селье и его открытия относительно реакций на стресс, в частности биохимические аспекты стресса. Однако, изучая в деталях реакции на стресс, мы увидим, что этот процесс касается и сенсомоторной функции. И это не менее важно, чем изучение биохимических изменений, проведенное Г. Селье.
Я установил, что нервно-мышечная система дает два основных типа реакции на стресс, возникающих в области центра тяжести человеческого тела. Эти два типа реакций отличаются друг от друга потому, что они вызваны двумя различными формами стресса. Г. Селье называл их дистрессом и эустрессом.
Адаптация нервно-мышечной системы к длительному негативному стрессу (дистресс) проявляется как реакция избегания и возникает в основном в области передней поверхности тела. Адаптация нервно-мышечной системы к длительному позитивному стрессу (эустресс) проявляется как реакция действия и возникает в области задней поверхности тела.
Для удобства мы будем именовать первый тип реакции, т. е. реакции избегания, рефлексом «красного света». Второй тип реакции, т. е. реакции действия, мы будем называть рефлексом «зеленого света». Рефлекс «красного света» будет обсуждаться в следующей главе. Рефлекс «зеленого света» будет рассмотрен в главе 9. Другой рефлекс, отличающийся от вышеупомянутых, рефлекс травмы, будет описан в главе 11.
Глава 8
Рефлекс «красного света»
Брюшные мышцы и реакция избегания
Удивительно, что единичный рефлекс, возникающий в нижних отделах головного мозга, может вызвать настолько много различных изменений, которые ассоциируются со старением. Это также очень поучительный факт, поскольку лучше раскрывает нам понимание сути этих изменений и помогает развенчать миф о старении.
Жены часто говорят: «Я должна растить троих детей, следить за хозяйством, обслуживать мужа. Неудивительно, что у меня появились морщины около глаз». Мужья говорят: «Если вы хотите знать, что это такое – обеспечить жену и троих детей, обеспечивать ведение хозяйства, то взгляните на морщины на моём лбу. Вот что проблемы делают с людьми». И мужья, и жены страдают от одного и того же древнего рефлекса.
Часто можно услышать и другие разговоры:
«У меня появляется шишка на шее сзади, как у моей пожилой тёти. И моя голова всё время наклонена вперёд. Выгляжу ужасно, совсем как старуха. Можете ли вы с этим хоть что-нибудь сделать?» Это проявление того же древнего рефлекса, исходящего из нижних отделов головного мозга.
«Помогите мне что-нибудь сделать с моими плечами. Жена говорит, что они ссутулены. Раньше у меня была такая широкая грудная клетка. А теперь это уже незаметно, она стала плоской». Это результат все той же реакции избегания, накопившейся с годами.
«Знаете, мне еще нет даже 60 лет, а я уже стою, наклонившись вперед. На днях я увидел свое отражение в витрине, мне показалось что я вижу пожилого человека, опирающегося на палку. И оказалось, что это – я!» Это тоже результат рефлекса «красного света».
«Я не могу больше нормально дышать. Я не могу нормально подниматься по лестнице даже на крыльцо, хотя раньше делал это с легкостью. Сейчас же я должен останавливаться каждую минуту, чтобы передохнуть. Что происходит со мной? Может быть, мои легкие сморщились?» Это все тот же рефлекс «красного света», настолько часто появляющийся и настолько хорошо знакомый нам, что он превращается в бессознательную привычку. И мы замечаем только его последствия.
«Раньше я был очень активным. Я мог пройти больше, чем кто-либо другой. Но сейчас что-то не так со мной. Теперь все у меня болит, особенно колени и бедра. Они болят даже по утрам, когда я встаю с постели». Это тоже проявление реакции избегания.
В течение многих десятилетий неврологи были как будто зачарованы этим рефлексом, который распространен во всем животном мире. Его иногда называют реакцией испуга, или реакцией бегства, т. к. он помогает животному избегать опасности или угрозы для жизни. Это примитивный рефлекс выживания. Этот рефлекс замыкается на уровне центральной нервной системе и передается при помощи «гигантских» нервных волокон, обеспечивающих быструю передачу импульсов. Это быстрая двигательная реакция, заложенная в программу даже простейших организмов, помогающая им выживать, быстро уходя от опасности.
Если вы дотрагиваетесь до морского анемона, то его маленькие щупальца быстро сокращаются, уходя от угрожающего прикосновения. Такую же реакцию демонстрирует обычный дождевой червь, когда касаются его поверхности. Надоедливая, но хитрая муха будет сидеть и досаждать вам, но сорвется с места и улетит, как только ваша рука приблизится к ней. Ее порог опасности очень высок. Рыба отреагирует тем, что молниеносно уплывет прочь, а лангуст – внезапным ударом хвоста.
Рис. 15. Реакция избегания: а – вид сбоку; б – вид спереди
Все млекопитающие обладают способностью к реакции избегания (рис. 15, а и 15, б). Даже у сложноорганизованных животных этот рефлекс проявляется очень быстро и весьма эффективно. Особенно быстро реакция избегания протекает у наиболее сложноорганизованного существа – у человека. Например, если идущая по улице женщина слышит громкий и резкий выхлоп автомобиля, то происходит следующее. В течение 14 миллисекунд жевательные мышцы сокращаются, в течение следующих 20 миллисекунд сокращаются мышцы ее глаз и бровей. Но еще до того как ее глаза закрываются, ее плечевые и шейные (трапециевидные) мышцы получают на 25-й миллисекунде нервный импульс на сокращение. При этом плечи поднимаются, а голова наклоняется вперед. На 60-й миллисекунде ее руки сгибаются в локтях и ладони разворачиваются вниз (рис. 15). Дальнейшие нервные импульсы, направляясь вниз, вызывают сокращение брюшных мышц. Туловище наклоняется вперед, грудная клетка при этом опускается и происходит задержка дыхания. Немедленно после этого ее колени сгибаются и поворачиваются внутрь, то же происходит и в голеностопных суставах, наклоняя внутрь стопы ног. Мышцы промежности напрягаются, а пальцы ног приподнимаются вверх. Все это и составляет рефлекс «красного света», в основе которого – избегание опасности. Тело сгибается и сжимается, почти падая, и сворачивается, подобно младенцу в утробе матери.[24]
24
Eaton, Robert C. (Ed.).