5. Сделай свою жизнь интересной и насыщенной, наполни её радостью:
✓ вылези из своей норы, откройся миру и прояви себя, займись своей жизнью (знакомься с новыми людьми; посещай новые места; займись тем, чего никогда не делал; добивайся поставленных целей);
✓ найди себе девушку (создай семью);
✓ наполни свою жизнь тем, что приносит тебе радость и положительные эмоции (работа, общение с друзьями и родными, прослушивание музыки, чтение худ. литературы, вкусная еда, отдых на природе, занятие медитацией, путешествия, спорт, творчество, любые другие увлечения); всё это должно заместить собой ту непродолжительную искусственно вызванную радость, которую ранее приносил тебе онанизм в виде выработки гормона «удовольствия» (мотивации) — дофамина3 вырабатываемого в конских дозах;
✓ запомни золотое правило: каждый человек — сам творец своего счастья!!!
6. Духовно-нравственно развивайся:
✓ изживай у себя все имеющиеся пороки;
✓ читай литературу, развивающую тебя духовно-нравственно;
✓ тренируй свою силу воли (начни со спорта — бег, плаванье или любой другой вид; начни обливаться холодной водой по утрам, соблюдай режим дня (ложись в 22 часа, вставай в 6 или ранее).
✓ Медитация и молитва. Молитва и медитация направляют ваш ум к душе и Богу, тем самым вы более глубоко проникаете в свою духовную сущность и отдаляетесь, отключаетесь от телесного.
7. Обязательно прочти все имеющиеся статьи в приложении данной книги:
✓ благодаря чтению статей приведённых в приложении у тебя сложиться наиболее полное представление о роли порно, онанизма и секса в жизни человека, об их механизмах воздействия на организм, душу человека и на общество в целом.
В случае если ты всё-таки сорвался, не отчаивайся, не у всех получается завязать со своей зависимостью с первого раза. Осознай из-за чего это у тебя произошло и постарайся избежать влияния этого на тебя в дальнейшем. И всегда помни, жизнь без онанизма — это путь к твоей счастливой жизни!
Последствия онанизма (безрассудной растраты семени).
Духовно-нравственные:
• нравственная деградация (уход от смысла жизни человека — развития души, духовного роста);
• угрызения совести, чувство вины и стыда (мысли о своей никчёмности, мысли о самоубийстве);
• опускание себя до животного (инстинкты преобладают над разумом)
• ощущение бессмысленности своей жизни (отвращение к жизни);
• отсутствие самоуважения (низкая самооценка, ненависть к себе, нерешительность, опущенный в пол неуверенный взгляд);
• утрата способности любить, разрушение отношений (девушка становиться просто объектом удовлетворения твоих сексуальных желаний);
• не способность строить успешные полноценные дружеские взаимоотношения;
• социофобия, одиночество (круг общения сужается);
• подавленное настроение (потеря оптимизма, апатия, уныние, депрессия, упадок духа);
• отсутствие мотивации к чему-либо в жизни (безволие, узость интересов, прокрастинация, безынициативность, каждый день как «день сурка» — новый день почти в точности напоминает предыдущий);
• боязнь общения с противоположным полом (отсутствие желания выстраивать отношения в реальности);
• озлобленность (вспыльчивость, раздражительность, дурное расположение духа);
• обидчивость;
• замкнутость;
• панические атаки и страх (чувство тревоги и беспокойства);
• трусость;
• бесхарактерность (безволие);
• навязчивые мысли о сексе;
• развитие склонности к половым извращениям (гомосексуализму, садомазохизму, педофилии, зоофилии и прочим); также известный факт — почти все маньяки начинали с обычного просмотра порнографии!
Физические:
• упадок жизненных сил — истощение всего организма (физическая слабость, усталость, сонливость, потухший взгляд);
• снижение интеллектуальных способностей (ухудшение памяти, невозможность сконцентрироваться, ухудшение логического мышления, затуманенность сознания);
• потеря мужественности;
• снижение уровня сексуальной энергии (тестостерона);
• эректильная дисфункция;
• преждевременная эякуляция;
• сниженность ощущений при физиологическом половом акте;
• высыпание угрей на лице;
• речь становится невнятная (появляется хрипота в голосе, повышение тембра);
• боли в спине;
• ослабленный иммунитет;
• ухудшение зрения;
• импотенция;
• бесплодие (вследствие истощения семенной жидкости)