Выученная беспомощность влияет на очень многие аспекты жизни человека: на то, как он воспринимает мир, на то, какие цели перед собой ставит и каким образом их достигает, на здоровье и т. д. Да-да, выученная беспомощность отражается даже на здоровье. Одно из самых значительных открытий Селигмана и его сотрудников состоит в том, что она влияет и на активность иммунной системы человека.
Наиболее ярким примером является аллергия.
Аллергия – это даже не болезнь, это группа различных заболеваний, в основе которых лежит общий патологический процесс. В норме иммунная система распознает любое чужеродное вещество, попавшее в организм, и стремится его уничтожить. При аллергии этот процесс принимает извращенную форму: организм как бы «лупит из пушки по воробьям». Интенсивность иммунных реакций при аллергии во много раз превышает нормальную. На уничтожение «чужака» (в данном случае он зовется аллергеном) бросаются такие силы, что развивается воспаление (в данном случае – аллергическое).
По одному из предположений, у человека с паттерном выученной беспомощности запускается не обычная иммунная реакция, а сверхактивная – фобическая. Такая реакция может возникать только в ситуациях, которые субъективно воспринимаются как крайне опасные для существования организма. Наше бессознательное проявляет беспомощность именно так. Иммунная система доступным ей образом связывает стресс с одним из наиболее соответствующих этой угрожающей ситуации аллергенов. В дальнейшем при появлении минимальных признаков аллергена иммунная система на физиологическом уровне предупреждает организм о приближении опасности сверхактивной аллергической реакцией.
С этим явлением хорошо знакомы все специалисты, применяющие на практике НЛП-методы лечения аллергии. Есть такое предубеждение, что, пока явление не имеет названия, его вроде бы и не существует. Поэтому был придуман и введен в оборот термин «эмоаллергены».
Исследования в этой области показали, что люди, которые владеют стратегиями действия в ситуации беспомощности – любыми, необязательно ведущими к победе, но выводящими из этого состояния, – не «подхватывают» аллергию, связанную с эмоциональными состояниями. Именно приобретенный в успешной «борьбе с реальностью» оптимизм служит причиной того, что временные непреодолимые трудности не снижают мотивации к активным действиям. Точнее, снижают ее в меньшей степени, чем у «пессимистичных» персон, более склонных к формированию выученной беспомощности.
Это и была та третья часть испытуемых в экспериментах Хирото.
Возможность выбора и контроля ситуации могут спасать жизнь, а беспомощность, возможно, способна убивать…
Итак, Мартин Селигман определяет беспомощность как состояние, возникающее в ситуации, когда нам кажется, что внешние события от нас не зависят и мы ничего не можем сделать, чтобы их предотвратить или видоизменить. Если это состояние и связанные с ним особенности мотивации и атрибуции переносятся на другие ситуации, значит, налицо выученная беспомощность. Очень непродолжительного пребывания в состоянии, когда мы не контролируем обстоятельства, достаточно для того, чтобы выученная беспомощность начала жить собственной жизнью и стала сама управлять нашим поведением.
Подобный опыт (и у животных, и у людей) закономерно приводит к пессимизму и депрессии, снижению стремления предотвращать трудные ситуации или занимать в них активную позицию. Ответственны за возникновение этого явления не столько неприятные или болезненные переживания сами по себе, сколько ощущение их неконтролируемости.
Именно этим объясняется тот факт, что, проведя другой эксперимент по аналогии с предыдущим, относительно позитивных последствий Селигман получил схожие результаты. Интенсивное поощрение, возникающее вне зависимости от действий испытуемых, точно так же, как и наказание, приводит к потере инициативности и способности бороться.
Ну хорошо, спросите вы, а при чем тут токсичное НЛП? Ответ прост. Как мы уже говорили выше, когда человек знает, что с ним происходит, потому что может прочитать описание подобных состояний, против него эти приемы уже не сработают. Так, еще Роберт Дилтс в своей книге «Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП»[2] описал некоторые виды ограничивающих убеждений.
Три наиболее распространенных вида ограничивающих убеждений так или иначе связаны с состояниями безнадежности, беспомощности и никчемности. Они способны оказывать огромное влияние на психическое и физическое здоровье человека.