Современным конторским служащим по существу запрещают работать всё утро над единственным проектом и игнорировать их электронные письма. Большинство рабочих и служащих сегодня непрерывно функционируют в режиме «брось это — сделай то». Как только они начинают что-то, их прерывают. Как бы то ни было, многозадачность распространилась далеко вне офиса. Как часто вы садились есть и видели, что люди отвечают на сообщения или просматривают новости? Harvard Business Review сообщила, что многозадачность связана с понижением коэффициента IQ на 11 пунктов.[134] Это — эквивалент работы ночью без сна или работы под марихуаной. Производительность труда падает приблизительно на 40 процентов у работников, которые пытаются быть многозадачными. Удивительно ли, что лихорадочное переключение между различными задачами уменьшает производительность?
У каждого из нас есть определённый тип личности, который может объяснить множество черт:
• Являемся ли мы героическим типом личности или организатором
• Как мы реагируем на определенные ситуации (например, действительно ли вы любитель поесть?)
• Расположены ли мы больше улыбаться или хмуриться
• Как мы обрабатываем поступающие стимулы
• Нравится ли нам учиться визуально или с помощью книги
Так же как различны вкусы людей к музыке и еде, ваш тип личности влияет на то, каким образом вам лучше всего будет избавиться от привычки сидения. Некоторым людям нравится заниматься спортом; другие наслаждаются йогой. Некоторым людям нравится принимать участие в марафонах; другим нравится прогулка в парке. Я знаю 36-летнюю женщину, которая оставила офисную работу и организовала свою собственную компанию, потому что она чувствовала себя ограниченной, и физически и интеллектуально. Сегодня эта женщина с героическим типом более счастлива и на 14 килограмма легче. Я знаю 45-летнего руководителя отдела финансовых услуг, который соорудил свой собственный стол с беговой дорожкой. Этот очень успешный организатор стал более счастлив и на 11 килограммов легче. Поскольку мы — уникальные и великолепные человеческие создания, уважайте ваш тип личности — один рецепт здесь всем не подойдёт.
14. Вставай! Шаг 2
Британский Музей, в самом сердце Лондона, хранит в своих стенах самый старый известный стул в мире. Ему приблизительно 5,000 лет и родом он из Египта. На абсолютном контрасте по отношению к выпускаемому серийно современному офисному стулу, первый в мире стул, стул номер ноль, был сделан из черного дерева и имел отделку и седалище из слоновой кости. Сцены, изображающие войну и повседневные события, были вырезаны по слоновой кости. Интересно, что эти резные фигурки показывают людей только в положении стоя, занимающихся сельским хозяйством с орудиями труда и ведущими бой. Стул был передышкой после дня, проведённого стоя и в движении.
Если стул действительно стал врагом, чтобы встать и победить, мы нуждаемся в стратегическом плане. Сунь Цзы был китайским генералом в династии Чжоу приблизительно 2,500 лет назад. Книга, приписанная ему, находится на книжной полке многих корпоративных менеджеров и спортивных тренеров: «Искусство войны». Первый принцип войны Сунь Цзы состоит в том, чтобы правильно оценить обстановку и составить план действий.
Победа на войне стула является вопросом жизни или смерти. Поэтому, вы не можете предпринять эту войну без осторожной и глубокой подготовки. Я повторюсь: война против стула и сидения — это вопрос жизни или смерти. И тщательное планирование здесь необходимо.
Война со стулом требует, чтобы вы запланировали пять фундаментальных факторов, которые важны для победной кампании.
Для победы в войне необходимо тщательно изучить местность в которой будут идти боевые действия. Какой ландшафт вам нужно пересечь чтобы в итоге преодолеть вашу привязанность к стулу? Давайте начнём с вашего личного ландшафта. Какие психологические барьеры вы должны преодолеть? Действительно ли вы боитесь, что если вы будете бродить туда-сюда по офису, то люди будут думать, что вы странные? Действительно ли вы боитесь, что, если пригласите партнёра на прогулку этим вечером, вы могли бы обсудить дела и хорошо провести время? Вы стесняетесь своего веса? Продолжайте дальше. Поройтесь внутри. Какие личные препятствия вы должны преодолеть? Эти препятствия — родители, ваш брак, коллеги или человек, который смотрит на вас из зеркала?
134
Bregman