Так Матильда осознала ценность собственной семьи со всеми ее достоинствами и недостатками и поняла, что семья – это те, с кем чувствуешь себя как дома.
Напишите, какие выводы вы сделали, прочтя эту сказку
Благодарить не за что
Возвращаясь к теме благодарности: с годами понимаешь, как важно ценить то, что имеешь. Ведь все может измениться! И тогда поводы для благодарности точно будут заметнее. Особенно это ощущается в период собственной болезни или болезни близких.
У меня был случай, когда очень красивая девушка – молодая мама, с хорошей работой, собственной полной семьей, у которой живы и здоровы родители, искренне не понимает, за что ей можно быть благодарной миру? И другой случай. В геронтологическом центре, в котором помимо престарелых людей живут и молодые люди с физическими или интеллектуальными особенностями, я познакомилась с девушкой, которая вынуждена передвигаться в инвалидной коляске из-за врожденного заболевания, связанного с атрофией мышц. Она поразила меня рассудительностью и чувством юмора. Более того, при ее заболевании, на мой взгляд, она делала невозможное: вышивала бисером иконы и игрушки! И эта была ювелирная работа, с которой она отлично справлялась! Мы с ней разговорились, и она поделилась со мной, что, несмотря на тяготы жизни, она благодарна за возможность творить, создавать, да и вообще за многое. Я специально показываю вам два контрастных жизненных случая, а выводы за вами.
Безусловно, у каждого человека бывают действительно сложные жизненные периоды, когда кажется, что и благодарить не за что. Однако хочу напомнить фразу писателя Оскара Уальда: «То, что представляется нам тяжкими испытаниями, иногда на самом деле скрытое благо»[2]. Поэтому имеет смысл проанализировать ситуацию спустя какое-то время. Поспешные выводы могут быть опрометчивыми. И, говоря о благодарности, я точно знаю, что поводы для нее всегда найдутся. Можно благодарить как минимум за возможность жить, двигаться, дышать.
Однажды я оказалась в военном госпитале, где находились солдаты со сложными ранениями, ампутациями. Среди этих людей большое впечатление на меня произвел мужчина, который остался без ног. Но при этом от него исходила в буквальном смысле жажда и любовь к жизни. Он даже в таком состоянии смог объединить вокруг себя других пациентов и организовал занятия для детей по конструированию из подручных средств. Его позитивный настрой ощущался с первых минут разговора. В контексте беседы я хорошо запомнила фразу, которую он произнес: «Спасибо, что живой».
Сделать благодарность видимой
В книге «Пробуждение чувственности» я уже касалась темы благодарности. Там я описала свой эксперимент, который назывался «100 дней благодарности». Суть его заключалась в том, чтобы находить поводы для благодарности каждый день и фиксировать их, чтобы сделать видимыми. Мы так часто забываем то хорошее, что происходит у нас в жизни! Я делала фотографии и выкладывала в социальную сеть. А когда подвела итоги эксперимента, не только увидела, но и осознала, сколько хорошего происходило со мной, а я ранее и не замечала. Через год я повторила эксперимент. Но тогда он пришелся на трудный период моей жизни, связанный с переоценкой ценностей и огромными энергетическими затратами. Удивительно, но, когда я начинала благодарить и концентрироваться на моментах радости в непростое время, случались удивительные вещи: ситуации, где благоприятный исход был минимален, разворачивались наилучшим для меня образом. И анализируя прошлое, я понимаю, что те решения, которые тогда были приняты мной, – это лучшее, что можно было сделать. А тяжелые испытания в итоге помогли мне стать умнее.
Заведите себе привычку каждый день на протяжении минимум сорока пяти дней фиксировать события, за которые вы можете искренне благодарить. Не просто записать или сфотографировать что-то приятное, а ВЛОЖИТЬ эмоцию. То есть когда вы пишете, делаете фото, смотрите на него, отмечайте для себя, что вам по-настоящему приятно. Даже если это просто чашка чая, который согрел вас, поблагодарите за то, что вы имеете возможность почувствовать его вкус и ощутить тепло.
Наблюдая за своей жизнью, я заметила, что повторяться и преумножаться в будущем начинают те события или возможности, которые имеют яркий эмоциональный окрас. Поэтому важно, чтобы этот окрас был позитивным.