Аннотация
Бывают такие дни или периоды в жизни, когда нам все надоедает. Кто знает, возможно, именно потому вы и взялись за эту книгу, что чувствуете полную потерю энергии, упадок сил и подавленность и не понимаете, как выбраться из этого состояния. Даже тогда, когда кажется, что выхода нет, остаются средства и способы улучшить свое настроение, укрепить душу, вдохнуть в нее новую силу, новую жизнь. Что это за средства? Как раз об этом и рассказывает эта книга. В ней Бас Каст еще раз берется за ниточки «Компаса питания» и расширяет подход, чтобы самому взять свое здоровье в руки, от тела до психики, которые так или иначе, что будет видно на дальнейших страницах, являются двумя сторонами одной медали.
Однако не нужно «опускаться на дно», чтобы получить пользу от знаний из книги. Возможно, вы просто хотите лучше понять повседневный стресс или свои эмоции в целом, и взять их под контроль. Может, в вашем случае речь идет просто о большей уравновешенности, оживленности и жизнерадостности. В таком случае книга также предложит полезные подсказки.
![Я не умею спать [Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день] [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/ya-ne-umeyu-spat-kak-samostoyatelno-vyyavit-i-ustranit-rasst_618017.jpg "Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес,...")
![Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс? [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/muzhskoj-faktor-pochemu-snizhaetsya-kachestvo-spermy-i-kak-o_688953.jpg "Ответственность за падение рождаемости традиционно возлагают на женщин: связывают бесплодие и выкидыши с их инфекциями или иммунными проблемами, говорят им о...")
![Про волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/pro-volosy-zdorove-i-krasota-ot-kornej-do-samyh-konchikov-li_1002764.jpg "Волосы – значимая часть внешности. Даже если в целом с волосами нет серьезных проблем, хотя бы раз в жизни каждый задавался вопросом – а как правильно ухаживать за...")
![Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/kogda-net-sil-dejstvennye-rekomendacii-vracha-ot-nadoevshej_1002608.jpg "Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?
С помощью этой книги вы сможете победить...")
![Укрепляйте нервы [Физкультура для здоровья]](https://www.rulit.me/data/programs/images/ukreplyajte-nervy-fizkultura-dlya-zdorovya_445448.jpg "Брошюра адресована нашему современнику, на которого время обрушивает лавину новых впечатлений и не всегда благоприятных воздействий. Автор предлагает...")
Комментарии к книге "Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь"